足球赛事精彩垫球（足球教学视频基本功视频垫球的要领）

2024-09-28 15阅读 0评论

双手垫球的练习方法

原地向上自垫球。垫扣球后立即向前跟进保护接吊球。学习垫球技术注意事项：形成正确的手臂击球动作。注意垫球时的全身协调用力。多做移动垫球。多结合场地练习垫不同方向的来球。结合发球、扣球练习接发球、接扣球。

纠正方法：手部姿势：练习时注意手掌贴合球，手指自然张开，适度夹住球即可。姿势稳定：练习时要注意身体重心的稳定，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。运球动作连贯：练习时要注意拍击球的力度和手臂的自然放松，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

双手垫球的手型一共有三种，分别是抱拳式、叠掌式、互靠式。动作要领：准备姿势，正面对准球，两脚开立（左右、前后）稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

准备姿势两脚开立，稍比肩宽，保持稳定基础。击球手型垫球手型包括抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。确保手型正确以稳固球。垫球部位观察来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方，即两臂桡骨内侧形成的平面击球下部。击球动作向前上方蹬地抬臂，迎击来球。

注意力度：垫球时要注意力度的掌握，力度过大或过小都会影响球的方向和高度。注意姿势：垫球时要注意身体的平衡和姿势的正确性，双脚要保持稳定，身体要保持前倾状态，以便更好地掌握球的方向和高度。以上是气排球正面双手垫球的要领，初学者可以通过反复练习，逐渐掌握该技术动作的技巧和要领。

叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

1、足球垫球的技术要领如下：双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

2、用大腿进行垫球用大腿进行垫球是最基础的垫球技巧，它需要运用到膝盖和脚踝的力量，将球垫起并控制在自己的身体周围。具体操作如下：首先，球员用一条腿弯曲膝盖，将大腿接触到足球上方并轻轻垫起球。接着，用大腿的力量将球垫起，同时向前方推球，让球不断滚动。

3、平衡垫球法：是双手垫球中基础的练习方法，可以提高足球控球稳定性和身体平衡能力。操作步骤为将一块海绵垫放在膝盖上，保持平衡稳定，接着使用双手用压缩姿势握住足球，将足球反复垫在海绵垫上。脚步着地点要落在足球下方，确保身体稳定不摇晃。练习多次后逐渐加速垫球速度，增加练习难度。

正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

垫球技术在比赛中主要有5种用途。垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。垫球简介排球运动技术名词。基本技术之一。它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

【答案】：A A[解析]垫球是指用除手指弹击动作以外的身体任何部位击球的动作。垫球是比赛中运用最多的击球动作。接发球、接扣球、接拦回球等都要采用垫球技术。垫球是排球的基本技术之一，最常用的是前臂垫球技术。

接发球。（1）垫击手法正确与否，是接好发球的关键，必须建立正确的动作定型。（2）正面垫球和中位垫击是接发球的主要技术，但仍要学会向前、向后、向左、向右进行垫击的动作.以适应不同性能的来球。（3）判断、起动和移动是接好发球的基础，必须经常练习。