环法自行车赛捡水杯（环法自行车赛规则视频）

公路车的车把到底应该怎么握?

弯把最常用的有四种握法，上横把位：握在横把上，恢复体力时用，无法刹车变档。上把位：握在手变头上，方便刹车及换挡。下把位：握在把弯处，可以降低风阻，同时可以刹车变档。深下把位：握于车把末端，无法刹车变档，风阻最小，冲刺用。

车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。

公路车骑行姿势是指骑手在公路上使用公路车时的正确骑行姿势。通常情况下，公路车的车把会比较短，车架也比较高。因此，公路车骑行姿势应该是身体前倾，手臂微曲，手握车把，腰部向前。这样的姿势可以让骑手更好地控制公路车，更加灵活地转弯和踩踏车踏板。公路车骑行姿势除了要正确，还要保持稳定。

正确的骑行姿势：上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚做垂直的园周蹬踏动作，避免两腿左右摇摆，将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。一般而言，以车座较低并有5~10度的后倾为最佳角度。