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冬天由肾主时,如何利用这个好时节养肾

适当的运动。运动不仅能锻炼身体，也是养肾的一个重要方法，冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动，这些运动无论男女老少都可以做，值得一提的是，养肾不仅是男性应该关注的，女性、老人以及小孩也需要补肾养肾哦。按摩揉搓。

强健筋骨。我们人体的正常活动，包括我们的关节，筋骨，其他部位组织的活动，其实都是由于我们的肝脏肾脏所支配调控的，所以说肾主筋骨。

因此，多吃黑米，在冬季对于我们养护肾脏具有很好的效果！在中医学上，有“五色入五脏”的说法，而肾脏对应的颜色就是黑色。因此，我们若是想要在寒冷的冬季补肾，便可多食用一些黑色的食物来滋养肾气。

大雪节气是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；中医养生讲究顺应节气，肾在季节里属冬季，大雪时节是养肾的好时节。为什么中医认为冬季要重视养肾？日常有哪些养肾的误区呢？下面就为你详细道来。大雪节气当养肾 大雪是冬季的第三个节气。

宜（最好）静养获吉（静静修养来使身体复苏）。” 其二，是按照五行学说，冬应水行，水这个属性冷而流动，为此正应冬季多风和冷的特点，而后肾又主水，也具流通运转之性，所以每逢冬季，肾气便会“应季而旺。

按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。 解剖学的肾脏位于腰部，左右各一。