环法踏频自行车赛（环法自行车赛视频重播2020）

自行车中说的“踏平”是指什么?

自行车所指的踏频就是1分钟脚踏转圈的次数。一般90-100是指平路下的效率竞速骑行或强度训练时的踏频，爬山时通常达不到这么高，爬坡时能有70-80就不错了。踏频训练是一个长期的有意识训练过程，重点是在高踏频下仍然保持身体的平稳，不至于由于踏频的提高而产生身体的左右摆动和上下跳动。

踏平在自行车术语中，指的是脚踏板的水平位置或者脚踏板的安装角度。这是自行车调整中的一个重要环节，对于骑行者的舒适度和骑行效率都有直接影响。在自行车的设计和使用中，脚踏板的位置和角度是非常重要的。

你这是严重的运动损伤，很可能膝盖里已经有积液产生，你马上停止剧烈的运动，如果你还年轻，经过按摩积液可能会被吸收回去，如果不能吸收就需要手术吸液。骑车应用踏平来提高速度，这个跟汽车的高转速换挡原理是一样的，你一味的用低扭矩提高速度，会让你的膝盖负荷很重，损伤滑膜组织。

你的车子一定是18速的，你可以看一下你的牙盘最大盘是42还是4现在能买到的最大盘就是52的可以更换，价位在35-50间，后飞轮更换成本会增大只能到7齿的，价位在70左右西马诺的。这样是能骑快。

总体来说就是要在不同的逆行骑行时，利用档位的变化保持住自己的踏平，变速器要在车子运行中进行换挡变速，停车后不要进行换挡变速，因为在不车子行进时进行换挡容易没变到档位上，再次行进时会对变速器造成很大的损坏。

我的山地车是24速的,上坡的时候应该用几档?

1、在上坡时，飞轮减档即可。根据坡度大小，可变为2—4，3，2，1的组合。一般情况下，前拨牙盘那都是用2档，也就是牙盘的中间那个齿轮。而后拨飞轮那里用7（但不要用最大档位）。也就是说，在大多数情况下，匹配是 2—7的组合。

2、-123根据坡度选择。24速山地车变速器的左右搭配一般是这样：1- 1，2，3；2- 3，4，5，6；3- 5，6，7，8。起步的时候一般是2-4起步，用3-5正常速度巡航。

3、档、7档。3档：3档是较低的档位，适合平路或者轻度上坡。选择3档可以提供较大的踏频与较小的阻力，使骑行更加轻松省力。虽然速度相对较慢，但对于长时间骑行的情况下，选择3档可以减少疲劳感。7档：7档是一个中等的档位，适合中度上坡。选择7档可以在一定程度上平衡速度和省力的要求。

4、使用1~1~1~3的档位爬行；但是也有人腿力强大，在上桥或者爬一些短坡的时候，喜欢爬坡超车，就用稍微大点的档位，快速爬坡，也就是2~2~6档位；更猛的，全程都是大牙盘的人，也见过；这样的家伙腿力强大，懒的换挡麻烦，全程都是3~3~8档位高速破风。

20速公路车能骑多快

每小时20-28公里。在公路赛车中空气的阻力是不可忽视的因素，尤其是速度超过时速40km时，人本身的马达所发生的200-350瓦的能量的一半以上，消耗在对空气的阻抗。集体比赛时跑在先头，或者单独练习时，最能感觉到倾斜脖子及把头向下将可大大减少空气的阻力。

公路自行车的行驶速度因人而异，一般普通人骑公路自行车的行驶速度为每小时20-28公里。在平路上，即使不算车辆行人的阻碍，20公里/小时的速度也很轻松，如果使用变速公路车，25公里/小时的速度也是很轻松的。在比较空旷的场地或道路上，有时可以达到28-36公里/小时的速度。

公路车一般普通人骑，能骑到每小时20～30公里，短时间冲刺可以达到40公里时速。

公里每小时。对于专业运动员来说，公路自行车赛最快能达到75公里每小时，平均时速在40公里每小时到50公里每小时之间。对于非专业运动员来说公路车速度是20-28公里每小时。

对于普通人来说，骑公路自行车的行驶速度一般在20-28公里每小时。但是，骑公路车需要注意一些事项。首先，一定要遵守交通规则，注意人身安全，骑行速度不要过快。在骑过路口和十字路口时，应该尽量减速慢行，不要在“自行车禁行”的路段上骑车。

环法车手的平路平均速度:40-45km/h

1、环法车手的平路平均速度为40-45km/h。爬坡赛段平均速度约为20km/h（2019年），砾石路赛段平均速度为25-28km/h。有趣的是，环法比赛的最高时速达到105km/h，由德国选手Nils Politt在第18赛段的下坡路段创下。

2、环法期间每天的赛段平均速度一般在40km/h左右。平均速度视道路，里程，风向，天气甚至车队战术等很多原因会有些不同。

3、以45km/h的速度行进40km，可以节省6瓦功率，并快上22秒。89%的垂直弹性提升，带来巨大的舒适性升级。Scott带来了五种不同的型号，几何与老款Foil和Addict相同。新Foil提供9种不同的车把组组合，两种座杆后飘规格（5mm及20mm），7种把立长度（从80mm到140mm），但只有一种把立角度：+6°。